12 علامة على قضايا الثقة وكيفية التخلص منها مرة واحدة وإلى الأبد

يستغرق بناء الثقة سنوات ، وثواني للكسر ، وإصلاحه إلى الأبد - دار مان. الثقة أمر أساسي لبناء ليس فقط العلاقات الرومانسية ولكن أيضًا الصداقات والروابط الأسرية القوية.


'الثقة تستغرق سنوات لبنائها وثواني للكسر ولإصلاحها إلى الأبد' - دار مان.



الثقة أمر أساسي لبناء ليس فقط العلاقات الرومانسية ولكن أيضًا الصداقات والروابط الأسرية القوية.



العديد من الاقتباسات تثبت أن الثقة هي كل شيء ولكن كيف تبدأ في الوثوق بشخص جديد عندما تستعد لخيانة أخرى في مؤخرة عقلك؟

تُعرف هذه الظاهرة باسم الامتلاك قضايا الثقة. في منشور المدونة هذا ، سوف تكتشف ما يعنيه وجود مشكلات تتعلق بالثقة ، والعلامات الشائعة لانعدام الثقة ، وكيفية التعامل مع مشكلات الثقة ، وإعادة بناء قدرتك على تصديق الناس.



ماذا يعني وجود 'مشاكل ثقة'؟

يواجه الشخص الذي لديه مشاكل ثقة صعوبة في تصديق الآخرين بسبب توقع الخيانة والرفض والإذلال. وجود مشكلات تتعلق بالثقة يعني أنك تعرضت للأذى في الماضي وأنك تكافح من أجل الوثوق بشريكك أو أصدقائك أو أفراد أسرتك بسبب الخوف من أن يتم استغلالك أو التلاعب بهم مرة أخرى.

في معظم الأوقات ، تنبع مشكلات الثقة من صدمة الطفولة ، على سبيل المثال ، عندما خدع والد أمك ، أو عندما أهملك أحد الأصدقاء وبدأ التسكع مع أطفال آخرين. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يعاني من عدم الولاء أو التخلي أو التلاعب في مرحلة البلوغ ، مما يؤثر بشكل كبير على قرارات حياته المستقبلية.

لذا ، في هذه المرحلة ، ربما تسأل نفسك - ' هل لدي مشاكل ثقة؟ '



12 قضايا ثقة وهل لديك منهم؟

1. هل تثق في الأشخاص الذين يستغلونك؟

قضايا الثقة

من المثير للدهشة أن العلامة السائدة على وجود مشكلات في الثقة هي تصديق الأشخاص الذين من المرجح أن يستغلوك.

يوضح المعالج النفسي المتقاعد و MCC Mike Bundrant أنه إذا كانت لديك مشاعر سلبية ، بما في ذلك الإذلال والرفض الذي لا يمكنك التخلص منه ، فإنها تصبح نبوءة .

هذا يعني أنك تثق دون وعي في الأشخاص الذين لا يجب أن تثق بهم لتأكيد مدى خداعهم. يحدث ذلك لأن لديك مشاعر سلبية لم يتم حلها ، ونتيجة لذلك ، ابدأ في خلق المواقف التي تخشى أكثر من غيرها.

بكلمات بسيطة ، الإذلال يتطلب الذل.

سنعود إلى هذا لاحقًا في المقالة عند مناقشة كيفية التخلص من مشكلات الثقة إلى الأبد.

2. ولكن هل يمكنك الوثوق بأحد أفراد أسرته؟

يجب أن يكون هناك طريقة أخرى ، أليس كذلك؟ خبير العلاقات ومدير الحب ومقره مدينة نيويورك سوزانشتاء يروي النخبةاليومي هذا ' لا يعتقد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الثقة أن الأشياء الجيدة يمكن أن تحدث لهم ، خاصة في الحب. فهمهم للرومانسية هو أنها محفوفة بعدم القدرة على التنبؤ وعدم الأمانة '.

لا يتجسس الشخص الذي يعاني من مشاكل الثقة بالضرورة على شريكه ، ولكن بدلاً من ذلك ، يواجه صعوبة في الاعتقاد بأن شخصًا ما يريد أن يحبهم وأن يكون في حياته.

3. هل تتكهن بخيانة شريك حياتك؟

إنها علامة شائعة جدًا على وجود مشكلات في الثقة. كنت تشك في أن شريكك قد خان ثقتك دون أي دليل على الخيانة. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تفتقر إلى الثقة مع شخص أساء معاملتك في الماضي ، إلا أن الكثير من الناس لديهم مشاكل ثقة مع ألطف شاب أو فتاة قابلوه.

MCC Mike Bundrant يشرح في PsychCentral أننا نعرض قضايا الثقة لدينا من التجارب السابقة في العلاقة الحالية. سنتحدث عن مشكلات الثقة بدون سبب لاحقًا في هذا المنشور ، لذا ابق على اتصال!

أنها لم ترجع النص

4. هل تحافظ على مسافة في العلاقة؟

أنت تبقي علاقتك ضحلة. ومع ذلك ، في أعماقك ، أنت شخص يشعر بالاستعداد للانفتاح.

أنت تحمي نفسك الداخلية الحقيقية بمحادثات فارغة وتعيد دائمًا توجيه الحديث المفتوح إلى مناقشة حول شيء خارجي.

قراءة متعمقة: كيفية عمل علاقة طويلة المدى

5. هل تحتفظ بالأفكار والمخاوف لنفسك؟

شولا ميلاميد يشرح لك مدرب العلاقات والرفاهية النخبة اليومية أن الشخص الذي لديه مشاكل ثقة في علاقة ما لا يمكن أن يكون ضعيفًا ولن يعتمد على شريكه.

في نهاية اليوم ، يتطلب الأمر ثقة لمشاركة مخاوفك وأفكارك ومشاعرك مع من تحب ، أليس كذلك؟ تعمل قضايا الثقة كآلية دفاع تحذرك من أن شخصًا آخر يمكنه استخدام هذه المعلومات ضدك في المستقبل.

6. هل تتوقع الخيانة في أي وقت؟

إن التعرض للغش أو المعاملة مثل حقيبة المراهق المتسخة في المدرسة ، أو الصراخ من قبل والديك دون سبب ، أو حتى المبالغة في الميلودراما يمكن أن يجعلك تشك في الحب.

كل هذه التجارب السابقة (ليست بالضرورة رومانسية) تجعلك تشعر بأن علاقة جديدة لن تنجح. لذا ، فأنت تستعد عقليًا لحسرة قلب أخرى.

7. هل تختبر شريكك وعلاقتك؟

قضايا الثقة

هذه ممارسة شائعة جدًا بين السيدات (لا نقول إن الرجال ليسوا مذنبين بها أيضًا). ولا يقتصر الأمر بالضرورة على الاختبارات الفعلية. ربما تتحدث إلى شريكك وتسأله 'ماذا ستفعل إذا ...' نوعًا من الأسئلة.

قد يبدو الأمر ممتعًا في البداية ، ولكن عندما تستهلك محادثاتك اليومية ، فإنها ستثير غضب أي شخص.

اطلب من صديقك أن يغازل شريكك لترى كيف يتفاعل مع التنبيهات بأن لديك مشكلات تتعلق بالثقة. يؤدي وضع علاقة على المحك إلى الانفصال.

8. هل تتحقق من هاتف شريكك؟

نتجاهل جميعًا ما يرسله شريكنا إلى صديق أو زميل في العمل من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن التحقق من هواتفهم بقلق شديد للعثور على شيء مريب هو أمر غير صحي ، خاصة عندما يكون شريكك لم يسيء معاملتك أبدًا.

9. هل تنزعج عندما لا تكون ردودهم فورية؟

بالنسبة لشخص لديه مشاكل ثقة ، تؤدي الردود المتأخرة إلى جميع أنواع الاستنتاجات. مع من يتحدث؟ ماذا يفعل؟ ربما في مكان ما يشرب ويمزح؟ يبحث الشخص الذي يعاني من مشاكل الثقة بقلق شديد عن علامات الخيانة المحتملة.

10. هل تحظر الرسائل النصية مع الجنس الآخر؟

لا حرج عند إجراء محادثات مهمة أخرى مع زميل في العمل من الجنس الآخر ، لكنك ستكون مريبًا للغاية إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالثقة.

ومع ذلك ، فإن مطالبتهم بالتوقف عن الرسائل النصية لن يحل المشكلة. ستجد طرقًا أخرى لاتهامهم بالمغازلة.

قراءة متعمقة: هل تعانين من الخوف من العلاقة الحميمة؟

11. هل تراقب كل خطوة يقوم بها شريكك؟

يتوقع الشخص المحب والرعاية من شريكه أن يعلمه بمن هم في الخارج وما حوله. ومع ذلك ، إذا طلبت الإبلاغ عن كل خطوة + ما الذي كانوا يتحدثون عنه مع الآخرين ، فهذا مؤشر واضح على عدم الثقة.

12. هل تكرههم عندما يخرجون بدونك؟

كل زوجين يفترقان بعض الوقت ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، فإن حفلات الكريسماس أو وقت العائلة أو مشروبات الجمعة ستجعل الشخص الذي يعاني من مشاكل الثقة يشعر بالقلق. سوف تفترض الأسوأ المطلق لشريكك وستبحث عن مبررات لأفكارك.

إذا أجبت بـ 'نعم' على أي من هذه الأسئلة ، فإنك تواجه مشكلة في الوثوق بالآخرين. دعنا نتعرف على أسباب مشكلات الثقة في المقام الأول.

ما الذي يسبب مشاكل الثقة؟

قضايا الثقة

تتسبب صدمات الطفولة في الغالب ، ولكن أيضًا التجارب السابقة السلبية في مرحلة البلوغ ، في مشكلات الثقة. فيما يلي عدة أسباب لمشكلات الثقة:

  • إساءة
  • عنف
  • إهمال
  • التسلط
  • حادث
  • مرض
  • فقدان الأحباء
  • الاعتداءات

أحداث الحياة المؤسفة مثل السرقة أو الإضرار بالممتلكات الشخصية ، أو الغش على شخص آخر أو تركه لشخص آخر ، والانتهاك الجسدي (الاغتصاب أو الاعتداء) يمكن أن تدمر إلى الأبد القدرة على الثقة بالآخرين.

لماذا لدي مشاكل ثقة بدون سبب؟

لقد التقطت الخوف الأصلي من التعرض للخيانة أو الهجر أو التلاعب في الماضي ، على الأرجح ، في الطفولة ، عندما مررت بتجربة مماثلة (ربما تكون قد قمت بقمعها). لذلك ، تظهر قضايا الثقة كآلية دفاع طبيعية.

شريكك ليس سبب انعدام الثقة ، يمكنك مطالبتهم بالتوقف عن التحدث إلى الجنس الآخر ، لكنك ستظل تجد طريقة للريبة بغض النظر عما إذا لم يفعلوا أي شيء. ذلك لأن عدم الأمان بداخلك وأنت تنتظر أن تتأذى.

قراءة متعمقة: 50 اقتباسات الثقة التي تثبت الثقة هي كل شيء

كيف ننمي الثقة أولا؟

أسس عالم النفس التنموي إريك إريكسون نظرية التطور النفسي والاجتماعي حيث ناقش أنه في الأشهر الثمانية عشر الأولى من الطفولة ، يتعلم الطفل أن يثق بمن يعتنون به ويلبي احتياجاته الأساسية من الغذاء والمأوى والراحة والحب.

الباحثة دانييل كاسو تقول مؤسسة Thrive By Five Washington أنه عندما يستجيب مقدمو الرعاية لبكاء الأطفال أو حركات أجسادهم أو هدوئهم أو حتى كلماتهم بسرعة باهتمام وعاطفة طوال الوقت ، فإن هؤلاء الأطفال يشعرون بالأمان ويتعلمون الثقة في الأشخاص من حولهم.

الحصول على صديقة

لذا ، فإن العلاقة بين الوالدين والطفل هي الرابطة الاجتماعية الأولى ، وهي تبني أساسًا للثقة للعلاقات لاحقًا في الحياة.

هل يمكن إعادة بناء الثقة وكيف يتم ذلك؟

قضايا الثقة

إن إعادة بناء الثقة ، بلا شك ، عملية صعبة ولكنها مجزية. سواء كان زوجك قد خدعك أو قام صديقك بالثرثرة عنك من وراء ظهرك ، فليس من السهل الوثوق بهم مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن الرغبة في فهم بعضنا البعض وإعادة بناء الزواج أو الصداقة تؤدي إلى رابطة أقوى.

إليك كيفية إعادة بناء الثقة:

1. تحمل المسؤولية عندما ترتكب أخطاء.

2. استعادة الشعور بالسيطرة ؛

3. لا تهين شريكك (تجنب الانتقام).

4. نقل شكواك دون انتقاد.

5. لا تتحدث عن الخيانة 24/7 .

بحسب عالم النفس جوشوا كولمان ، من الضروري أن تفهم ما إذا كان بإمكانك مسامحة شريكك وتقييم ما إذا كان يرغب حقًا في التغيير. أيضًا ، لا تحرج من طلب المساعدة المتخصصة.

كيف تتعامل مع قضايا الثقة؟

يشير MCC Mike Bundrant إلى أنه للتغلب على مشكلات الثقة ، عليك أن تعتبرهم بمثابة تخريب ذاتي وليس حماية ذاتية . للتعامل مع مشكلات الثقة ، عليك تحديد الشعور بعدم الأمان داخل نفسك أولاً. لذا ، فإن التخلص من المشاعر السلبية المزمنة ينطوي على تغيير الشعور الأصلي.

قد يكون الشعور بالذنب أو الغضب أو الرفض أو الخجل. بمجرد تحديد سبب وجود مشكلات الثقة لديك في المقام الأول ، يمكنك البدء في التعامل معها.

أيضًا ، عليك أن تفهم أن هذه هي الحياة وسوف تتأذى من وقت لآخر.

إذن ، إليك كيفية التعامل مع مشكلات الثقة:

1. خاطر وكن على استعداد للثقة ؛
2. فهم كيفية عمل الثقة.
3. الانفتاح على شريك حياتك.
4. مواجهة مخاوفك واتخاذ المخاطر المحسوبة ؛
5. ابحث عن شريك موثوق به (مستشار أو مدرب).

استنتاج

للأسف ، في عالم اليوم ، يتزايد عدد الأشخاص الذين لديهم مشاكل ثقة بسبب صدمات الطفولة المختلفة والتجارب السلبية في مرحلة البلوغ. الثقة هي كل شيء في جميع جوانب الحياة: الزواج ، والصداقات ، والأسرة ، وبيئة العمل ، لذا فإن التخلص من مشكلات الثقة يضمن حياة سعيدة ومرضية.

على الرغم من صعوبة إعادة بناء الثقة ، إلا أنها قابلة للتنفيذ تمامًا. تحتاج فقط إلى فهم سبب وجود مشكلات تتعلق بالثقة في المقام الأول ، ثم معرفة كيفية عمل الثقة ، وأخيرًا ، لا تخف من المخاطرة!

إظهار المراجع

مرجع

  1. مايك بوندرانت ، كيف يصبح الشعور الأصلي نبوءة تحقق ذاتها '.
  2. جريفين وين ' ماذا يعني وجود 'قضايا ثقة' في العلاقات؟ شرح الخبراء. '
  3. مايك بوندرانت ، 10 علامات تدل على أن لديك ثقتك في مشاكل وكيفية البدء في الشفاء '.
  4. جيل سوتي مراحل الحياة من الثقة '.
  5. جوشوا كولمان ، النجاة من الخيانة '.
  6. زاك ، إيه إم ، جولد ، جيه إيه ، ريكمان ، آر إم ، وليني إي (1998). تقييمات الثقة في العلاقات الحميمة وعملية الإدراك الذاتي . مجلة علم النفس الاجتماعي ، 138 (2) ، 217-228.
  7. إريكسون إي إتش. الطفولة والمجتمع . دبليو دبليو نورتون وشركاه؛ 1950.