20 طريقة عملية لتحسين نفسك كل يوم

لا توجد وصفة لتكون شخصًا جيدًا. القوالب النمطية ، إن وجدت ، لا تقل أي شيء. إن الشعور بالفائدة والرضا عن نفسك ، وإعطاءك 100٪ والاعتقاد بأنك تفعل الأشياء بأفضل طريقة ، هو الشيء الوحيد الذي يهم عند قياس نوع الشخص الذي أنت عليه.




لا توجد وصفة لتكون شخصًا جيدًا. القوالب النمطية ، إن وجدت ، لا تقل أي شيء. إن الشعور بالفائدة والرضا عن نفسك ، وإعطاءك 100٪ والاعتقاد بأنك تفعل الأشياء بأفضل طريقة ، هو الشيء الوحيد الذي يهم عند قياس نوع الشخص الذي أنت عليه. لكي تشعر بهذه الطريقة ، يجب أن تتغلب على نفسك باستمرار. وإليك 20 طريقة يمكن أن تساعدك على القيام بذلك:



اقرأ قليلا كل يوم

طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

الكتب مصدر مركز للحكمة. كلما قرأت أكثر ، زادت معرفتك بالمعرفة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر الخبراء أن 20 دقيقة من القراءة يوميًا تتعاون مع تحفيز الدماغ وتقليل التوتر.



تعلم لغة جديدة

تعلم لغات جديدة دون حاجة خاصة ، يطور ويفتح عقولنا. إنه مفيد لبيئة العمل والأكاديمية لدينا ويسمح لك بالتعرف على الثقافات الأخرى.

قراءة متعمقة : ستحدث هذه الأشياء الخمسة المذهلة عندما تبدأ في تعلم لغة جديدة

كيف تتخلصين من الخجل

لديك هواية جديدة

فكر فيما إذا كان هناك شيء جديد تود تجربته. يمكنك تعلم رياضة جديدة أو التسجيل في ورش الطبخ أو الرقص أو الحرف اليدوية. يتطلب تعلم شيء جديد أن تنمو في مجالات مختلفة ، سواء كانت جسدية أو عقلية أو عاطفية.



خذ دورة جديدة

طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

الدورات طريقة جيدة لاكتساب المعرفة وتعلم المهارات. ليس من الضروري أن تكون الدورة طويلة. الندوات وورش العمل تؤدي نفس الوظيفة. يعطونك المعرفة وكذلك تحسين سيرتك الذاتية.

أنشئ غرفة تلهمك

تؤثر البيئة التي تعيش فيها على مزاجك ونغمتك. إذا كنت تعيش في مكان يلهمك ، فستكون مصدر إلهام لك كل يوم. اطلبها ونظفها بشكل متكرر ، ولا تدع أي شخص يقوم بذلك نيابة عنك. يساعدك الاهتمام بهذه التفاصيل على أن تكون منظمًا في مناطق أخرى أيضًا.

قراءة متعمقة : كيفية استخدام الكتابة لإلهام حياتك

حسن مهاراتك

اكتساب الخبرة لتحسين مهاراتك. إذا كنت تلعب رياضة ، فيمكنك أن تسعى جاهدًا لتكون أقوى أو أسرع على سبيل المثال. إذا كنت تكتب ، فيمكنك أن تهدف إلى تحسين مهاراتك في الكتابة ، وما إلى ذلك. إن النمو في هذا الجانب سيجعلك تشعر بتحسن في كل ما تخطط للقيام به ، ويحفزك ويجعلك أكثر تسامحًا مع الإحباط.

انهض باكرا

طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

من المعروف أن الاستيقاظ المبكر يحسن إنتاجيتنا ونوعية حياتنا. عندما تستيقظ مبكرًا ، يكون عقلك أكثر نشاطًا وهذا يحركك خلال اليوم. يُنصح أيضًا بعمل كل ما هو ممكن للنوم 8 ساعات يوميًا.

احصل على روتين تمرين أسبوعي

'أنت' الأفضل تبدأ بحالة جسدية أفضل. تساعدك الرياضة على ضبط نفسك. أيضًا ، قم بتحسين شخصيتك واحترامك لذاتك. بالإضافة إلى ذلك ، يتعاون في الوقاية من الأمراض ، ويقلل من مستويات التوتر والقلق ، ويحسن نوعية الحلم.

قراءة متعمقة : 7 أسباب رئيسية لماذا يجب عليك ممارسة اليوجا

الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

النمو الحقيقي يأتي مع العمل الجاد والجهد. الشعور بالراحة لا يساعدنا على النمو ، بل يجعلنا متوقفين. تعرف على منطقة الراحة الخاصة بك وقم بتقييم ما إذا كنت ستبقى هناك معظم الوقت. قم بتبديل روتينك قليلاً وافعل شيئًا مختلفًا. إن تعريض نفسك لبيئة أو سياق جديد يجعلك تنمو. لأنه عليك أن تتعلم التصرف في الظروف الجديدة.

تحدي شخص ما طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

المنافسة هي واحدة من أفضل الطرق للنمو على المستوى الشخصي. العمل معًا يجعل المهام أسهل دائمًا. حدد هدفًا ، مثل إنقاص الوزن ، وممارسة الرياضة ، وجمع الأموال ، وما إلى ذلك ، وتحدي صديقًا لمعرفة من يفعل ذلك أولاً. طوال العملية ، سيكسب الاثنان أكثر مما كانا سيكسبانه إذا تنافسا مع نفسيهما.

حدد النقاط العمياء

فيما يتعلق بالتنمية الشخصية ، فإن النقاط العمياء هي أشياء لا ندركها. يساعدنا اكتشاف النقاط العمياء لدينا على اكتشاف المجالات التي يمكننا تحسينها ومواصلة التطور. حدد كل الأشياء والأشخاص والأحداث التي تجعلك تشعر بالضيق والغرابة والغضب أو التأثر. هذه الأشياء تمثل نقاطك العمياء. من الممتع دائمًا القيام بالتمرين لأنك ستكتشف أشياء جديدة عن نفسك.

قراءة متعمقة : كيف تجعل نفسك قويا عاطفيا

اطلب ردود الفعل

حتى لو بذلنا قصارى جهدنا ، فستظل لدينا دائمًا نقاط عمياء. إذا طلبنا ملاحظات ، فسننظر إلى الموقف من منظور آخر. يمكنك أن تسأل الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء أو رئيسك في العمل أو حتى أي شخص تعرفه ممن سيكون لديهم وجهة نظر أكثر موضوعية.

اصنع قوائم

طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

اشتعلت عني

ابدأ يومك بقائمة مهام ستبقيك منظمًا ومركّزًا مع الأشياء التي يمكنك القيام بها. ستلاحظ أن الأيام التي لا تُنشئ فيها القوائم ، ستكون أقل إنتاجية بكثير مقارنة بتلك التي تقوم فيها بإعدادها.

ضع أهدافًا كبيرة جدًا

كلما كان الهدف أكبر ، زادت قدرتك. 'الأهداف المستحيلة' تجعلك تتجاوز قدرتك العادية لأنها طموحة للغاية. إذا حققت أحد هذه الأهداف ، والذي لم تعتقد أبدًا أنك ستحققه ، فستشعر بالرضا والقدرة على تحقيق أي شيء.

قراءة متعمقة : 5 نصائح لتحديد أهداف قوية

اترك عادة سيئة

هل لا تمارس التمارين؟ هل تتأخر دائما؟ هل تقضي الكثير من الوقت على كرسيك؟ تأكل أظافرك؟ هل تدخن؟ لترك عادة سيئة ، فإن أول شيء يجب فعله هو إدراك أننا نمتلكها. ثم حدد كيف تؤثر عليك ، وابحث عن بديل وتجنب المواقف التي تحفزك على فعل تلك الأشياء السيئة. من المهم أيضًا أن تكافئ نفسك كلما تقدمت.

الحقيقة أو يجرؤ على الأسئلة

كتابة

طرق عملية لتحسين نفسك كل يوم

اكتب عن تطورك الشخصي وعلق على ما كنت تتعلمه لمساعدة الآخرين. إن مساعدة الآخرين على تحسين أنفسهم سيحفزك على الاستمرار في تحسين نفسك. يمكنك أيضًا كتابة مفكرة ، لأنها طريقة رائعة للتعلم من نفسك. أثناء الكتابة ، أنت توضح تفكيرك. ثم اقرأ ما كتبته من منظور شخص ثالث ، حتى تتعلم المزيد عن نفسك.

ابحث عن مرشد

ليس هناك أسرع طريقة لتحسين نفسك من شخص يعمل معك على أهدافك.

قراءة متعمقة : 10 مهارات يجب أن تمتلكها إذا كنت رائد أعمال طموحًا

تقليل الوقت الذي تقضيه في الدردشة

أدركت أن وجود برنامج محادثة مفتوح يستلزم دائمًا ضياع الكثير من الوقت. هذه المرة يمكنك قضاء أفضل في الأنشطة الأخرى. عندما تحتاج حقًا إلى الدردشة ويكون لديك وقت لذلك ، افعل ذلك.

تعلم لعب الشطرنج (أو أي لعبة استراتيجية)

الشطرنج هي لعبة رائعة للتعلم من الاستراتيجيات ولتحسين قوة عقلك. لعب الشطرنج ، بجانب الترفيه ، أنت تمارس مهاراتك التحليلية. يمكنك أيضًا التعرف على الاستراتيجيات في ألعاب الطاولة أو ألعاب الكمبيوتر الأخرى.

توقف عن مشاهدة التلفاز

عدد قليل جدًا من البرامج التلفزيونية واعية وتمكينية. لهذا السبب ، يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون بطريقة بناءة لأغراض أخرى. مثل التواصل مع الأصدقاء ، والقيام بالعمل الذي تستمتع به ، والتمرين ، وما إلى ذلك.

قراءة متعمقة : أنت بحاجة إلى الإيجابية. اقرا هذا!

ابدأ نموك باختيار إحدى الخطوات واعمل عليها. لن تكون النتائج فورية ، ولكن أثناء العمل عليها ، ستبدأ في رؤية تغييرات إيجابية في نفسك وفي حياتك.