5 أشياء لا تفعلها عندما تشعر بالإرهاق

الإجهاد شيء لا يمكنك تجنبه في حياتك. لكن الطريقة التي تتلقاها بها ستجعل الأمر أكثر تعقيدًا. في الواقع ، أنت تجعل الأمر أسوأ مما هو عليه بالفعل. لا شيء يمكن أن يغير أفكار الناس عندما يتعلق الأمر بجعل التوتر أسوأ.


الإجهاد شيء لا يمكنك تجنبه في حياتك. لكن الطريقة التي تتلقاها بها ستجعل الأمر أكثر تعقيدًا. في الواقع ، أنت تجعل الأمر أسوأ مما هو عليه بالفعل. لا شيء يمكن أن يغير أفكار الناس عندما يتعلق الأمر بجعل التوتر أسوأ.



ستتمكن من العثور على الكثير من الأشياء المتعلقة بالتوتر والإدارة في كل مكان. نعم ، ما هي أعراض التوتر ، وكيف ستتمكن من التعرف على التوتر ، وكيف يمكنك إدارة أو التغلب على التوتر وأكثر من ذلك بكثير. بينما تواجه عواقب الإجهاد المفرط ، ستظل قادرًا على إيجاد بعض الحلول على الإنترنت لإدارة التوتر.



كيف تصبح جدي

أشياء لا يجب عليك فعلها عندما تشعر بالإرهاق

لذلك ، عندما تبحث عن حلول حول كيفية التحكم في التوتر والتغلب عليه ، من المهم أيضًا معرفة كيفية جعل جهودك مثمرة. ثا يعني ، يجب أن تتعامل مع التوتر بالسلبية. يجب عليك التخلص من السلبية من عقلك ، وهذا يزيل التوتر.



إذن ، إليك قائمة صغيرة بالأشياء التي لا يجب عليك فعلها على الإطلاق عندما تشعر بالإرهاق. سيؤدي القيام بهذه الأشياء إلى زيادة مستويات التوتر لديك.

  • لا تقم بإضافة أي مهام أخرى إلى جدولك قبل الانتهاء من جداولك الموجودة بالفعل. قبل أن تضيف أي شيء ، فكر للحظة في أن الوقت قد حان حتى اليوم. ليس لديك وقت إضافي. لذا ، اترك بعض الوقت لنفسك للتنفس في هذا العالم المحموم.

قراءة متعمقة: 6 مصادر للتوتر يمكنك تجنبها بسهولة اليوم

كيفية الحصول على المزيد من المباريات على Tinder
  • لا تقفز إلى الاستنتاجات أو القرارات. هذا شيء يفعله معظم الناس عندما يكونون مرتبكين. نعم ، لديك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها ، وسيتعين عليك أيضًا التحقق من عواقب الاختيارات التي تقوم بها. لذا ، خذ بعض الوقت ثم اتخذ قرارًا بدلاً من القفز إلى أي قرار.
  • تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتغذية جسمك وتدليله. كلما شعرت أن جسدك ضعيف ، فهناك فرص أكثر للشعور بالإرهاق. لذلك ، لتجنب هذا الشعور ، يجب عليك التأكد من أنك تدلل نفسك وتتجنب جميع أنواع الإجهاد العقلي والبدني أيضًا.

أشياء لا يجب عليك فعلها عندما تشعر بالإرهاق



  • لا تضع نفسك في وضع مسدود. نعم ، بعض الناس عندما يكونون في حالة ضغط شديد ، فإنهم يغلقون جميع الخيارات المتاحة لديهم. ستحظر جميع المكالمات والرسائل الواردة من الأشخاص الذين تحبهم ، وتريد البقاء بمفردك. لكن ليس هذا هو الحل الذي يجب أن تبحث عنه. يجب عليك بدلاً من ذلك أن تأخذ المساعدة من نظام الدعم هذا وتحاول إيجاد طرق منهم حول كيفية الخروج من هذا الموقف الساحق.
  • لا تفرط في التفكير في شيء تركته بالفعل للقدر لتقرره. الإفراط في التفكير في مثل هذه الأشياء يمكن أن يكون مرهقًا جدًا ويؤذيك أيضًا. لذا ، كل ما عليك فعله هو ترك الأمر كما تركتهم في الماضي.

هذه هي الطريقة التي يجب أن تتصرف بها وأنت تشعر بالإرهاق وعدم اتخاذ أي قرار على عجل أو توتر. تحتاج إلى التخطيط للأشياء ، وعليك متابعتها.

قراءة متعمقة: كيف لا تتعب: 10 خطوات للتوقف عن الشعور بالإرهاق

بشكل عام ، سيكون لديك خطة لكل يوم وتحتاج إلى اتباع ذلك في أي موقف. عندما تكون متوترًا أو تشعر بالإرهاق ، لا داعي لتغيير الأشياء. هذه التغييرات العديدة في ما تفعله بالفعل يمكن أن تسبب الكثير من التوتر ، وستبدأ في الشعور بالإرهاق. لذا ، قبل أن تتعلم ما لا يجب عليك فعله عندما تشعر بالإرهاق ، من المهم أن تعرف كيف لا تصل إلى هذه الحالة. لذا ، تأكد من أنك تتحكم في نفسك وتعرف كيفية التعامل مع الأمور بسهولة.

جربهم في المرة القادمة ، وسترى الفرق بالتأكيد.