6 نصائح بسيطة للتغلب على الشعور بالوحدة

يمكننا تعريف الوحدة على أنها حزن أو رفض. الشعور بالوحدة أمر مؤلم لأنه لا يوجد أحد تشاركه مشاعرك. لكن لماذا نشعر بالوحدة؟ الرفض من شريكك (الانفصال) هو السبب الأكثر شيوعًا للوحدة اليوم.


يمكننا تعريف الوحدة على أنها حزن أو رفض. الشعور بالوحدة أمر مؤلم لأنه لا يوجد أحد تشاركه مشاعرك.



لكن لماذا نشعر بالوحدة؟



الرفض من شريكك (الانفصال) هو السبب الأكثر شيوعًا للوحدة اليوم. عدم الحصول على درجات جيدة ، أو عدم الحصول على وظيفة جيدة أو عدم تصفية المقابلة ... يمكن أيضًا إضافتها إلى القائمة. لجميع أولئك الذين يمرون بأوقات عصيبة الآن ، تذكر أنها فقط مؤقت .

لا تعزل نفسك

تغلب على الوحدة



كثير منا يبقي الأشياء قريبة من قلوبنا. لا نخبر أحدا بما نمر به. نحاول أن نعيش في عالمنا الخاص لأننا نخشى ألا يستمع لنا الآخرون أو يسخرون منا. لكن من خلال الاحتفاظ بالأشياء في قلبك ، فأنت تقوض فقط احترامك لذاتك.

كيفية إرسال رسالة نصية إلى سحقك

نبدأ في بناء جدار من خلال عدم الاختلاط بالآخرين. لا تفعل هذا ، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. اخرج من منزلك ، حاول التحدث إلى الناس. إذا كنت مغرمًا بالمحادثة ، فلدينا دليل كيف تتحدث مع الغرباء . اذهب واجلس في منتزهك المحلي أو في مركز تجاري قريب ، يومًا ما ستقابل شخصًا سيتغلب على الوحدة. فقط لا تعزل نفسك عن هذا العالم.

اجعل نفسك مشغولا

لا تقف مكتوفي الأيدي. افعل أشياء تستمتع بها عادة مع الآخرين. على سبيل المثال ، شاهد الأفلام مع أصدقائك أو استمع إلى فرقتك الموسيقية المفضلة أو اذهب في نزهة. عدا ذلك ، جرب شيئًا جديدًا يهمك. انضم إلى دروس الموسيقى ، إذا كان لديك اهتمام كبير بالموسيقى. تعلم لغة جديدة إذا كنت فضوليًا. من خلال القيام بهذه الأشياء ، ستجد أصدقاء جدد وهذا من اهتمامك أيضًا ، وسيساعدك بسرعة على التخلص من وحدتك.



قراءة متعمقة: كيف تكون سعيدا بمفردك

كن لطيف مع نفسك

تغلب على الوحدة

أتعلم؟ لا بأس أن تكون مرتبكًا ، وغاضبًا ، ومعلقًا ، وجرحًا ، وأبكي ، ولكن قبل كل شيء ، كن لطيفًا مع نفسك وارفض السماح المشاعر السلبية تدفعك إلى شن حروب مع نفسك.

- أنت رائع.
- أنت تستحق أن تكون محبوبًا.
- انت مذهل.
- أنت جيد بما فيه الكفاية.
- كن لطيف مع نفسك.

افهم أن على الجميع أن يحارب الوحدة

هل سبق لك أن قابلت شخصًا أخبرك أن الحياة تمنحه السعادة دائمًا؟ عليك أن تفهم أن الجميع يمر بأوقات عصيبة.

لست وحدك. إنه أمر طبيعي في الواقع. إنه شيء مررنا به جميعًا ، ونحن نفهمه. المكان الأول الذي نخسر فيه المعركة هو في أذهاننا. غير أفكارك ، وسترى التغيير في نفسك.

قراءة متعمقة: 25 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالوحدة والوحدة

تحدث إلى شخص تحبه وتثق به

تغلب على الوحدة

كلما شعرت بالوحدة ، شارك مشاكلك مع الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم. بادئ ذي بدء ، نشعر بالراحة ، ويبدو أن نصف مشاكلنا تتلاشى عندما نتحدث عن قلوبنا. يمكن أن تساعدك مشاركة مشكلتك مع شخص يستحق بالتأكيد في كل مرة.

صلى

الصلاة هي أبسط طريقة للتغلب على الوحدة. نمر جميعًا ببعض الأوقات الصعبة في حياتنا ، ولكن هذه اختبارات وضعت في طريقك لتجعلك أقوى. الله أو الكون (أيًا كان ما تريد تسميته) يفعل ذلك للتأكد من أنك مستعد جيدًا للشيء الكبير التالي في حياتك.

الحب مع الظروف

اعترف بأن الشخص ينمو دائمًا في الأوقات الصعبة.

لذا بدلاً من الصراخ بقوة أعلى ، اشكره لأنه ليس لديك فكرة عن الصورة الأكبر التي لديه.