د. شيمي كانج - كيف أن التكيف هو مفتاح السعادة.

نحن نعيش في عالم حيث يمكن للناس الدردشة مع شركائهم لساعات على الهاتف المحمول ولكن لا يمكنهم إجراء محادثة جيدة خلال موعد. يعتبر الانشغال كرمز للأهمية. من ناحية أخرى ، خربتنا التكنولوجيا عقليًا وجسديًا. إنها حقيقة مريرة.


نحن نعيش في عالم حيث يمكن للأشخاص الدردشة مع شركائهم لساعات على الهاتف المحمول ولكن لا يمكنهم إجراء محادثة لائقة خلال موعد. يعتبر الانشغال كرمز للأهمية. من ناحية أخرى ، خربتنا التكنولوجيا عقليًا وجسديًا. إنها حقيقة مريرة. لا يريد الأطفال هذه الأيام الذهاب إلى الملعب لأنهم يميلون إلى إبقاء أعينهم ملتصقة بشاشة مقاس 6 بوصات. علاوة على ذلك ، يُنظر أحيانًا إلى الأشخاص الذين لديهم شغف وإصرار على أنهم غير سعداء ، ولا يعرفون حتى السبب. في الواقع ، السبب الرئيسي هو أننا نحن البشر نعتقد أننا حجر الزاوية في مجال واحد فقط وإذا لم يتكيف الشخص مع التغيير في البيئة الجديدة ، فلا بد أن تكون حياة الشخص 'غير سعيدة'.



د. شيمي كانج



د. شيمي كانج - طبيب حائز على جوائز ، تلقى تدريبه في جامعة هارفارد ، وباحث وخبير إعلامي ومحاضر في الدوافع البشرية. تألقها في علم النفس مثل سمكة قرش تسبح في حوض سمك. عندما كانت تدرس الطب ، قررت العمل مع منظمة الصحة العالمية (WHO) في سويسرا. مع شعور حدسي بمساعدة الناس وفهمهم منذ أيام شبابها ، أرادت فهم تحديات الرعاية الصحية على المستوى العالمي وكيف يمكن أن تتناسب مع القالب وتساعد العالم على التحسن. هذا عندما انتهى بها المطاف في قسم الصحة العقلية.

قراءة متعمقة: أليسون جراهام - نينجا المرونة



فتحت التجربة في جنيف عينيها اللتين تحولتا إلى اللون الأحمر على الفور عندما شاهدت محنة ظروف الرعاية الصحية العالمية الحالية. تعرفت على أن واحدًا من كل أربعة أشخاص على وجه الأرض يعاني من مشاكل في الصحة العقلية. بعد أن عملت مع آلاف الأشخاص من جميع مناحي الناس ، أدركت أن العالم في مأزق. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، انخرطت في رحلة لإحداث فرق في هذا العالم وإعطاء الأشياء التي يبحث عنها كل إنسان: السعادة والوفاء العميق.

د. شيمي كانج

لقد تعمقت في مجال علم النفس وعلم الأحياء وعلم الأعصاب. ووفقًا لها ، فإن السبب الأساسي الذي يؤدي إلى الإجهاد العقلي هو فكرة 'الكمال' في كل ما يفعله المرء. الكل يريد أن يبدو مثاليًا وأن يكون مثاليًا في حياته. لقد خرب عالم الإنترنت تعريف الكمال. في عالم اليوم ، يرغب الأشخاص في جعل حياتهم أفضل تقريبًا على منصات الشبكات الاجتماعية بدلاً من الواقع. لسوء الحظ ، يتشكل تصور الناس على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال طريقة ارتداء الملابس. من أجل الحصول على تعليق إيجابي ، يستعين الناس بفلاتر الصور لتبدو مثالية للصور ويتم قبولهم من قبل ما يسمى بـ `` المجتمع المثالي ''. على الجانب الآخر ، قد يجعلك تعليق سلبي واحدًا مؤلمًا ، ويدفعك إلى كآبة.



كيفية جذب الأشخاص المناسبين

قراءة متعمقة: كلير سنيمان - المرأة التي غيرت فن التعامل مع المرض الشديد

بعد التحقيق في سبب هذه المشكلة الصحية التي تتطلب اهتمامًا فوريًا ، توصل الشيمي إلى استنتاج مفاده أن الاكتئاب يتسبب في الحرمان من النوم والعزلة الاجتماعية وحصرهم في التفاعل الاجتماعي. هذه بعض العوامل التي بسببها نعيد نحن البشر ركوب قطار الإجهاد. وفقًا للبحث ، يعيش الشخص العادي 78 عامًا ، ونقضي 28.3 عامًا من حياتنا نائمين. هذا ما يقرب من ثلث حياتنا ، لكن 30٪ منا يكافحون للنوم جيدًا.

د. شيمي كانج

بعد سنوات من البحث مثل حبة في كيس ، 'إنها' القدرة على التكيف 'التي تحدث فرقًا بين النجاح والفشل ، كما يقول الشيمي. لديها شعور بديهي بأن الحل يجب أن يكون أكثر أصالة وأبسط. يمكن للشخص أو الشركة القادرة على التكيف مع بيئة ما أن تؤدي إلى حياة لا تصدق ، بينما ، من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يمتلك العزيمة والعاطفة ولكنه غير قادر على التكيف مع التغيير سيكون مثل الكلب بدون قوة الرائحة. فتح تحقيقها حول القدرة على التكيف العديد من الأبواب غير المؤكدة حول السعادة. في النهاية ، ساعد مفهوم القدرة على التكيف الذي توصلت إليه الكثير من الناس على مستوى العالم على عيش حياة أفضل.

العمر 19

على الرغم من أنها تعيش في إحدى مدن كندا - مدينة حديثة ذات بنية تحتية ممتازة مع ثلاثة أطفال ، إلا أنها لا تزال تواجه تحديات في تربية أطفالها. 'أنا طبيب متدرب في جامعة هارفارد وقضيت ما يقرب من نصف حياتي في مجال علم النفس. لماذا أجد صعوبة في تربيتهم؟ ' استجوبت نفسها. فقط بعد إجراء بحث مكثف أدركت أن هذا السيناريو يسود في كل مكان خالٍ من الطبقة أو الجغرافيا أو الجنسية. ومن ثم ، فهي في مهمة لمساعدة الآباء في القرن الحادي والعشرين على التعامل مع مثل هذه القضايا.

قراءة متعمقة: د. كورتني وارن - علم نفس خداع الذات

كانت شيمي تأخذ أطفالها إلى الأكواريوم - ويصبحون مهتمين جدًا بالدلافين والحيوانات. في وقت لاحق ، علمت أن دماغ الدلافين لديه مركز أكبر للتواصل الاجتماعي والتعاطف والحب - حتى أكبر من دماغ الإنسان. لقد وجدت هذا مثيرًا للاهتمام للغاية. 'إنه نوع من المفهوم الغريب الذي يربط البشر بثديي يعيش بالكامل تحت الماء.' وتتابع قائلة: 'هذه الأنواع من المفاهيم غير العادية تتبادر إلى ذهنك فقط عندما تبتعد عن التكنولوجيا وتحتضن الطبيعة.' الدلافين قابلة للتكيف للغاية - كما تمت مناقشته بالفعل ؛ القدرة على التكيف هي مفتاح الحياة الرائعة.

في وقت سابق ، تم استخدام مفهوم 'Tiger Mom' ​​كطريقة لأولياء الأمور حيث اعتاد الآباء على الضغط وضرب أطفالهم. أراد شيمي تغيير هذا النهج الغريب وجاء بمسار جديد يُعرف باسم 'طريق الدولفين'. في التحقيق الذي أجرته ، توصلت إلى معرفة أن الدلافين سعيدة وصحية وقوية وتتساءل لماذا لا يكون البشر كذلك. تقول: 'لقد نسى البشر ما يعنيه أن يكونوا بشرًا'.

د. شيمي كانج

استخدم شيمي الدلفين كاستعارة. تتكون فكرتها من ثلاثة عناصر هي P.O.D. أين:

  1. P تعني لعب الدلافين تلعب دائمًا وفي هذه الأيام نحن البشر لا نفعل ذلك أبدًا. يعني اللعب أي تمرين بدني أو رياضة خارجية بدلاً من اللعب على الهاتف المحمول. 'المسرحية' هي وسيلة ضخمة لتفريغ الضغط وتؤدي إلى الابتكار.
  2. O تعني أن الدلافين الأخرى مرتبطة اجتماعيًا ببعضها البعض لكننا نحن البشر لسنا كذلك. يعاني بعض الأطفال من الاكتئاب لأنهم لا يريدون مشاركة آلامهم.
  3. D تعني أن دلفين وقت التوقف ينام بشكل كافٍ ، بينما ، من ناحية أخرى ، غالبًا ما نضحي نحن البشر بنومنا من أجل طموحات تؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية مختلفة.
    بالنسبة لشخص يكافح من أجل تربية أطفاله ، فإن مفهوم P.O.D هو الرد على صلواتك.

قراءة متعمقة: سوزانا هالونين - The Happyologist

هل تعرف؟

هل تفضل القتال

عندما نكون نائمين ، فإننا نكافأ بمواد كيميائية عصبية إيجابية مثل الدوبامين والسيروتونين.

في عام 2014 ، كتبت كتابًا بعنوان 'The Dolphin Parent: تربية أطفال أصحاء وسعداء ولديهم دوافع ذاتية'. لقد أصبحت رقم 1 على المستوى الوطني الأكثر مبيعًا ، بعد أن فازت بها بجائزة US News International Book لعام 2015 المرموقة في فئة الأبوة والأمومة. تمت ترجمة الكتاب وإصداره في ألمانيا وروسيا والصين. حازت الدكتورة شيمي عام 2012 على 'ميدالية اليوبيل الماسي للملكة إليزابيث الثانية' و 'جائزة YWCA للمرأة المتميزة لعام 2016' عن سنوات عملها المتميزة في خدمة المجتمع في مجال الصحة والعافية.