كيف تدافع عن نفسك

لقد كنت دائمًا شخصًا خجولًا وليس لديه ما يكفي من الشجاعة ليقول ما يفكر به أو للدفاع عن نفسه ، بدلاً من التمسك بالأغلبية على الرغم من أنه لا يوافق عليه في الغالب.


لقد كنت دائمًا شخصًا خجولًا وليس لديه ما يكفي من الشجاعة لتقول ما يفكر به أو تدافع عن نفسها ، بدلاً من التمسك بالأغلبية على الرغم من أنها لا تتفق معها في الغالب. هل ينتابك شعور بأن الآخرين يديرونك ويفرضون آرائهم ، ولا تريد أن تستبعد ، لا ، لا أريد ذلك أو لا ، لا أتفق مع ذلك أيضًا؟ إذا كنت قد تعرفت على نفسك في ما سبق ، فمن المؤكد أنك تواجه مشكلات في الثقة. ولكن هناك طرق للحصول عليها ، بالطبع - من خلال التدريب ، الذي يساعدك على تحرير نفسك واتخاذ خطوات فعالة لتحقيق أهدافك دون خوف. اصنع لنفسك ولمستقبلك الأفضل بعضًا من هذه الأشياء.



تعلم أن أقول لا

كيف تدافع عن نفسك



غالبًا ما نجد أنفسنا في موقف نتفق فيه على القيام بشيء لا يناسبنا. نجد صعوبة في قول لا ولا نريد أن نؤذي محاورنا. لكن ، بهذه الطريقة ، نؤذي أنفسنا دون مشكلة. نقوم بأشياء لا نريدها - لا يمكننا معارضة الجيران المملين ، وسنساعد زملائنا إذا طلبوا منا ذلك ، على الرغم من أنه يتعين علينا إلغاء الصفقة مع أصدقائنا. في بعض الأحيان يكون من الضروري أن تقول لا - لن يغضب أحد.

إذا لم يقبل الناس بك 'لا' كإجابة ، فربما تتصرف بشكل خاطئ. يبدو الموقف والصوت غير المؤكد غير مقنعين. تدرب على موقفك - قوّي نفسك. أسهل طريقة هي مشاهدة محاورك في عينه ، مع وقوف قدميك بثبات على الأرض ورمي كتفيك للخلف للوقوف في وضع مستقيم. توقف عن إعطاء تفسير. ليس عليك ، وراء كل لا ، أن تشرح للمحاور بالتفصيل لماذا لا يمكنك مساعدته حاليًا.



أن تكون إيجابيًا في موقف سلبي

أن تكون واثقًا من نفسك ، لكن لا يزال حريصًا!

يستمع الأشخاص الواثقون من أنفسهم إلى المحاورين الآخرين بعناية ، ولا يقاطعونهم أبدًا. ما هو مهم بشكل خاص لكل شخص هو تقديم نقد. يتقبل الأشخاص الواثقون من أنفسهم النقد جيدًا لأنهم يشعرون أن لكل شخص الحق في إبداء آرائهم ، ولا يعتبرون ذلك بمثابة نهاية العالم لأنهم لا يعتمدون على رأي وقبول شخص آخر. في صحبة هؤلاء الأشخاص ، يشعر الآخرون بالراحة والاسترخاء أيضًا.

لهذا السبب نقدم لك بعض النصائح حول كيفية التخلص من 'صدفتك' وفرض نفسك في النهاية حتى يتمكن الآخرون من سماعك:

قراءة متعمقة : كيف تجعل نفسك قويا عاطفيا



تقنيات الحامل الثابت:

كيف تدافع عن نفسك

- تحدث دائمًا بشكل إيجابي عن نفسك.

- حافظ على موقف إيجابي وابتعد عن الأشخاص الذين ينقلون المشاعر السيئة ويحرمونك من الطاقة عن طريق النميمة.

- كن صديق نفسك المفضل.

- تعلم من أخطائك ، لا تلوم نفسك باستمرار

- لاشك في قدراتك بغض النظر عما يقوله الآخرون لك.

أفضل طريقة لعيش الحياة

- احترم الآخرين لأنهم سيحترمونك أيضًا.

كيف تطلب خدمة من شخص ما؟

عندما تحتاج إلى خدمة ، اجعلها قصيرة. اشرح متطلباتك. ليست هناك حاجة للاعتذار لأنك تبحث عن معروف ، ولكن عليك أن تفعل بقصتك التزامًا أخلاقيًا تجاه هذا الشخص ، لذلك يحتاج / تحتاج إلى مساعدتك.

قراءة متعمقة: كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

وكيف تطلب المغفرة؟

كيف تدافع عن نفسك

إذا كان سلوكك يشير إلى ظروف خارجة عن إرادتك ، فسيتم قبولك بشكل أفضل بكثير من الاعتذار ، الذي يذكر فقط الأسباب التي قد يكون لديك بعض التأثيرات عليها. إذا لم يكن الموقف خارج نطاق سلطتك ، فإن الحكم الوحيد لصفاتك وسلوكياتك هو أنت.

عندما تريد تقديم نقد ...

قبل الإدلاء بأي نقد ، قل شيئًا لطيفًا. انتقد تصرفات شخص ما ، وليس الشخص ، ودعه يعرف أنك معه / معها على الرغم من كل شيء. لا يمكننا فقط الثناء. يحتاج الشخص إلى معرفة الخطأ الذي ارتكبه ولماذا ما فعله هو أمر سيء. وإلا فلن يكون قادرًا على تغيير سلوكه. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قدمنا ​​المديح فقط ، فمن المحتمل ألا يصدقنا الناس.

قراءة متعمقة: كيف تكون نفسك

تلعب كل هذه الأشياء دورًا بطريقتها الخاصة في أنك تدافع عن نفسك وتتوقف عن فعل كل شيء لصالح شخص آخر وضد نفسك.

كيفية معرفة ما إذا كان شخص ما يحبك ولكنه يخفي ذلك