كيف تعتني بنفسك

سؤال واحد لك ، لمن تعيش ، إن لم يكن لنفسك؟ لمن تكسب المال ، إن لم يكن لنفسك؟ إذا كانت لديك عائلة خاصة بك ، فقد تقول أن كل شيء لهم ، لكنه ، هل أنت سعيد بذلك؟ ألا تفتقر إلى احترام الذات إذن؟ ألا تمرض كثيرًا؟ ألا أنت ...


سؤال واحد لك ، لمن تعيش ، إن لم يكن لنفسك؟ لمن تكسب المال ، إن لم يكن لنفسك؟ إذا كانت لديك عائلة خاصة بك ، فقد تقول أن كل شيء لهم ، لكنه ، هل أنت سعيد بذلك؟ ألا تفتقر إلى احترام الذات إذن؟ ألا تمرض كثيرًا؟ أليس لديك روتين غير صحي؟



يجب على المرء دائمًا أن يعتني بنفسه جيدًا لأنه عندها فقط تكون لائقًا لتعيش حياتك بمعايير عالية والعناية بالآخرين من حولك. إنها 'وظيفة' يجب ألا تتجاهلها لأنك ستجد نفسك أكثر سعادة.



أنا أكره شعلتي التوأم

اهتم بصحتك العاطفية

كيف تعتني بنفسك

لا يقتصر الأمر على السمة الجسدية التي تأتي في صحة جيدة. يجب أن تكون قويًا وصحيًا عاطفياً أيضًا. إذا كانت داخلك مليئة بالسلبية ، فهذا يضمن أنك لا تهتم جيدًا. تجذب السلبية المزيد من المشاعر السلبية وتبدأ الظروف من حولك في التدهور. وبالتالي ، تأكد دائمًا من أن لديك الموقف الصحيح. وهذا يعني أن تكون إيجابيًا تجاه كل شيء من حولك. حتى لو كانت لديك وظيفة تكرهها ، يجب أن تشعر بالإيجابية أنك على الأقل مشغول بفعل شيء ما ويفيد الآخرين.



كن حازما

يمكنك التمتع باحترام الذات إذا دافعت عن آرائك وكن لبقًا. رغم ذلك ، يجب ألا تحاول أن تكون عدوانيًا تجاههم. إذا اكتسبت معرفة كافية بالأشياء المهمة في حياتك ، فستبني آراء وتتعلم بشكل أفضل. تعرف على وجهات نظر الآخرين أيضًا ولكن تأكد من أنه عندما يحين وقتك لتوضيح وجهة نظر ما ، ستصبح مقنعًا بدرجة كافية.

قراءة متعمقة: كيف تكون حازمًا: طرق للتعبير عن عقلك بصوت عالٍ وواضح

طلب المساعدة

كيف تعتني بنفسك



21 سؤالاً لطرحها على الفتاة

من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أنك مكتئب أو لا تشعر بالسعادة ، فقد حان الوقت لاستشارة معالج وإيجاد حلول. تحدث عن الكآبة في حياتك ولا تكتم مشاعرك حتى لو بدا الأمر أسهل. إذا تواصلت وطلبت المساعدة ، فستجد طرقًا لتحسين حياتك. يمكن أن يكون أيضًا صديقًا موثوقًا به ، موجود دائمًا بجانبك وسيدعمك في الفوضى. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فهو ليس شيئًا يمكنك 'التخلص منه' ، حتى لو طلب منك أصدقاؤك وعائلتك ذلك وتحتاج إلى رعاية مناسبة.

الحصول على قسط كاف من النوم

حتى لو كانت لديك أحلام كبيرة لنفسك ولا يمكنك النوم ، فقد ترتكب خطأ. يسبب الحرمان من النوم الكثير من الضرر ، أكثر مما تتخيل. هذا يعني أنه يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، حتى تتمكن من تجديد شبابك. يجب أن تعلم بالفعل أن النوم يعيد الطاقة وأثناء وجودك ، تبدأ الخلايا في جسمك في الإصلاح. وبالتالي ، سيحسن تركيزك ويمكنك التركيز بشكل أفضل في المهام التي تقوم بها. بعقل جديد ، سيكون لديك أفكار جديدة وستكون أقرب لتحقيق أحلامك.

قراءة متعمقة: كيفية كسر عادة التسويف قبل النوم

أكل الأطعمة الصحية

كيف تعتني بنفسك

ما تأخذه هو ما يظهر في الخارج. ستتوهج بشرتك وستشعر بالرضا عن نفسك. سوف يفيدك تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صورة جيدة. تنغمس في الفواكه والخضروات ولا تنسى الكالسيوم! يبقي جسمك قويا.

خذ وقتك لممارسة الرياضة

ألا تريد يومًا أن ترهق جسدك؟ أنا أحب عمل ذلك. ولكن ، حتى لو لم تكن كذلك ، فإن المشي لمدة عشرين دقيقة حول المبنى مفيد لك. لست مضطرًا لممارسة الرياضة فقط لفقدان الوزن ولكن أيضًا لتكون نشطًا في الحياة اليومية. أنت تمنع الكثير من الأمراض من لمسك إذا اشتركت في تمرين جيد. قم بتشغيل بعض الموسيقى السريعة والرقص على أنغامها. استخدم السلالم بدلًا من المصعد. هذه الأشياء الصغيرة ستحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

قراءة متعمقة: 7 أسباب رئيسية لماذا يجب عليك ممارسة اليوجا

يكون الاجتماعية

كيف تعتني بنفسك

تايندر تايلاند

هناك سبب يجعل الإنسان معروفًا بأنه 'حيوان اجتماعي'. قد لا تحب التسكع مع مجموعة من الأشخاص كثيرًا ، ولكن سيكون من الأفضل أن تكون ودودًا مع من حولك. يمر كل شخص بيوم عصيب بين الحين والآخر ، وإذا كنت تبتهج بابتسامة ومحادثة جيدة ، فسيساعدهم ذلك على التخفيف. أليس هذا شيئًا جيدًا؟ ألن تشعر بالرضا عن نفسك بفعل الأعمال الصالحة؟ حسنًا ، أنت تعرف الجواب.